육아 팁

아기 돌보기

• 아기를 꾸준히 젖병이나 모유 수유하세요. 첫 몇 주 동안 신생아는 하루에 8~12회 먹습니다.
• 아기를 게워주세요. 자주 게워주는 것은 아기가 기분을 좋게 하고 과도한 가스를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 아기를 따뜻하고 건조하게 유지하세요. 신생아는 체온 조절 능력이 약합니다.
• 아기의 피부를 깨끗하게 유지하세요. 젖은 면봉이나 물수건으로 얼굴, 목, 기저귀 부위를 부드럽게 닦으세요.
• 아기를 안전하게 수면에 들이세요. 아기를 등을 대고 평평한 표면에 눕히고 모자나 담요와 같은 느슨한 물건은 제거하세요.

유아 돌보기

• 유아는 하루에 세 끼의 균형 잡힌 식사를 하세요. 과일, 채소, 통곡, 단백질을 포함하세요.
• 유아에게 충분한 물을 주세요.
• 유아를 정기적으로 운동하세요. 걸어 다니는 것, 기어가는 것, 뛰어노는 것과 같은 활동이 적합합니다.
• 유아와 놀아주세요. 책 읽기, 노래 부르기, 그림 그리기와 같은 활동이 유아의 발달에 도움이 됩니다.
• 유아에게 규칙과 경계를 설정하세요. 이는 유아가 안전하고 책임감 있게 행동하는 데 도움이 됩니다.

아동 돌보기

• 아동에게 균형 잡힌 식단을 제공하세요. 과일, 채소, 통곡, 단백질, 저지방 유제품을 포함하세요.
• 아동이 매일 최소 60분간 규칙적인 신체 활동을 하도록 하세요.
• 아동에게 충분한 수면을 취하도록 하세요. 대부분의 아동은 하루에 9~11시간의 수면이 필요합니다.
• 아동과 의사 소통하세요. 정기적으로 이야기하고 감정과 생각을 공유하도록 합니다.
• 아동에게 긍정적인 육아를 제공하세요. 격려, 지원, 무조건적인 사랑을 제공하세요.

십대 돌보기

• 십대에게 건강한 식습관을 갖추도록 도와주세요. 과일, 채소, 통곡, 단백질, 저지방 유제품을 포함하는 균형 잡힌 식단을 권장하세요.
• 십대가 매일 최소 60분간 신체 활동을 하도록 지원하세요.
• 십대가 충분한 수면을 취하도록 하세요. 대부분의 십대는 하루에 8~10시간의 수면이 필요합니다.
• 십대와 의사 소통하세요. 정기적으로 이야기하고 감정과 생각을 공유하도록 합니다.
• 십대에게 긍정적인 육아를 제공하세요. 격려, 지원, 무조건적인 사랑을 제공하세요.